【养生之道】秋冬正是养肺之时！

1.呼吸短浅，总是气喘吁吁，一口气上不了，说话声音小而弱

2.经常噗噗不畅通

3.吹点小风就感冒，稍微受凉就咳嗽，反复生病总好不彻底

4.懒得动，稍微一动就觉得累的。稍微一动就满身大汗

5.皮肤和肌肉都摸上去松松软软不结实，皮肤也不好

6.食欲不好，吃不动更消化不动

养肺要怎么做

秋冬正好是养肺的好时候，利用这个时节，把肺养好，让我们的身体更健康。

起居养肺

  多在日常生活中，尽量规避寒冷、饮冷等。睡眠可以说是最大的养生。早起到户外呼吸新鲜空气。也有利于排出浊气，让肺更畅通。

饮食养肺

  正所谓“色白入肺”，养肺要适当多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山药、银耳、白菜、白萝卜、杏仁、百合等。
  对于肺寒的人，可以多吃一点辛温食物：生姜、苏叶、葱、蒜；肺热的人可以多吃一些辛凉的食物：薄荷、桑叶、菊花、枇杷、丝瓜、冬瓜。肺气虚的人，可以多吃一些大枣、薏米等以培土生金、健脾益肺。

情志养肺

  肺属金，在志为悲忧，悲则气消，愁悲伤肺，因此要规避愁悲情绪。在五行中，心属火，在志为喜，根据五行相克原理，火克金，心克肺，喜胜忧，情志养肺，就是要多笑来养肺。

经络养肺

  人体的脏腑与经络相通，养肺自然也可以通过疏通经络来实现。肺主皮毛，最方便的是拍打、拿捏、按揉全身的皮肤。力度适中，以有感觉且能耐受，拍打、拿捏、按揉后皮肤微微泛红为度。