艾灸是中医临床上应用较多的一种温阳补虚的治疗方法,从季节上来说一年四季都可以艾灸,但秋季和冬季由于天气较寒冷,更适宜进行艾灸治疗,因为在秋冬季时,多数人都会出现手足不温等表现,所以秋冬天适合艾灸。
冬季艾灸注意防寒
在艾灸时,尽量减少身体的暴露面积,比如说,我们在艾灸背部的时候,可以把开衫反着穿,只暴露背部,把肩膀、手臂等部位都遮挡起来。
艾灸一结束,马上穿好衣物做好保暖工作,有汗及时擦干,灸后两小时内避免用冷水洗手、洗澡、洗头,否则容易影响身体健康,得不偿失。
冬季艾灸时长与频率
艾灸的频率也可以根据自身具体情况来定,如果是保健灸,一周艾灸 2 次即可;
如果是因为身体不适,起调理作用而灸,那么可以1-2天灸1次。
冬季艾灸防上火怎么做
要避免冬天出现口干、咽干、咽喉痛等“上火”现象,可以在每次艾灸时加灸腿部穴位。
人体从脚到小腿、大腿,内侧分布着三条经络——脾经、肝经和肾经,它们就是足三阴经。冬天多灸腿能起到降火滋阴的作用,建议艾灸的穴位有三阴交、照海穴、太冲穴、涌泉穴等。
编辑:龚哲
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