【节气养生】立春节气，调理保健可以怎么做

立春意味着，人体的阳气从冬季的闭藏开始了升发，也就是我们经常说的一阳升。

肝主春，在四相五行中，肝木是向上升的力量，代表着春天的生机勃勃。

  肝木升发的时候，人体的毛孔开始打开，但这个时候，还是偏冷的时刻，天时变化很大。

  相对于冬天人体通过闭藏来抵御外邪而言，这个时候，更容易因为大意而让外邪趁虚而入。

  酸味入肝，在五味中，辛味能促进升发，而酸味能收敛。

  所以，顺应天时和人体的状态，在饮食上，宜吃偏于促进阳气升发的食物，而辛味就是偏于补肝的食材；

  而因为酸味能收敛，阻碍肝气的升发，相对就是对偏于泄肝的思路。

  比如春天的一些时令菜，香椿、荠菜、韭菜等，都是比较好，又对于孩子比较新鲜的，可以吃一些。

  这个时候，古人最喜欢的当属春饼或者春卷，也可以做来全家人一起吃。

推拿调理

  当然，在天时变化之际，不要忘记推拿调理

  立春调理手法

  原则：揉肝养肝，疏肝调脾，助阳助生发

  手法：补脾1 补肾阳3 补肾阴2 清补肝2 顺运内八卦1 揉中脘1 足三里1 太冲2 揉脾俞2 揉肝俞2 揉胆俞2 正捏脊10次

  其思路是通过调理脾肾来促进阳气的生成，然后能过调肝，来让阳气升发，是从里到外的一个思路。